来月经会导致嗜睡吗

2025.04.29 08:07

来月经确实可能导致嗜睡现象。月经期间体内激素水平波动，尤其是孕酮和雌激素的变化，会直接影响能量代谢与神经调节功能，部分人群可能出现明显倦怠、嗜睡等生理反应。

月经周期中，黄体期后期孕酮水平急剧下降，这种变化会降低基础体温并影响单胺类神经递质的活性，从而引发困倦感。同时，前列腺素分泌增加可能加重身体疲劳，而经期失血导致的暂时性铁元素流失也会减少血液携氧能力，进一步促使机体进入低耗能状态。部分人群对激素波动更为敏感，睡眠结构可能被扰乱，表现为白天嗜睡或睡眠质量下降。

经期嗜睡通常属于生理性反应，但需注意与其他病理状态区分。若伴随严重头晕、面色苍白或经量异常，需警惕贫血或内分泌疾病。建议保持规律作息，避免过度劳累，适量补充富含铁与维生素B12的食物。若嗜睡症状持续加重或影响日常生活，应及时就医检查激素水平或血红蛋白指标，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在问题。经期前后适度运动可促进内啡肽分泌，有助于缓解疲劳感。

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