如何缓解偏头疼

2025.09.30 16:08

偏头痛可以通过药物和非药物方法结合缓解。急性发作时，服用非甾体抗炎药或曲坦类药物能快速止痛；长期预防需调整生活方式，如规律作息、避免诱因，必要时使用β受体阻滞剂等处方药。

偏头痛发作与血管异常收缩扩张、神经传导物质紊乱有关。冷敷额头或后颈能收缩血管，减轻搏动性疼痛；在安静黑暗环境中休息可降低光声刺激。镁剂、核黄素维生素B2等营养补充剂对部分患者有预防作用。针灸和放松训练如腹式呼吸、渐进式肌肉放松能调节自主神经功能。记录头痛日记有助于识别诱因，常见诱因包括压力、睡眠不足、酒精、奶酪等含酪胺食物。

使用止痛药需避免过度依赖，每月服用超过10天可能引发药物性头痛。孕妇、心血管疾病患者选择药物前必须咨询医生。突发剧烈头痛伴随呕吐、视物模糊需立即就医，排除脑出血等重症。慢性偏头痛患者建议神经专科评估，排除颅内病变或药物副作用。咖啡因可能缓解头痛但突然戒断会诱发发作，每日摄入量建议控制在200mg以内。

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