打呼噜会影响身体吗

2025.07.10 14:56

打呼噜可能对身体健康产生一定影响。长期或严重的打呼噜不仅干扰睡眠质量，还可能伴随呼吸暂停等问题，进而引发多种健康隐患。

打呼噜通常由呼吸道狭窄或阻塞引起，睡眠时肌肉松弛导致气流通过受阻，振动软组织发出声响。若伴随睡眠呼吸暂停，可能造成夜间反复缺氧，增加高血压、心脏病、脑血管疾病等风险。长期缺氧还会影响代谢功能，导致白天嗜睡、注意力下降，甚至增加糖尿病患病概率。打呼噜可能干扰他人休息，间接影响自身心理状态。

改善打呼噜需结合具体原因。超重者可通过减重缓解症状；避免仰卧睡姿、戒烟限酒也有助于减少呼吸道刺激。若打呼噜伴随呼吸暂停或频繁憋醒，应及时就医，通过睡眠监测明确诊断，必要时使用呼吸机或接受手术治疗。日常生活中，保持规律作息、避免过度疲劳，并注意鼻腔通畅，如过敏者需控制炎症。若症状较轻，调整生活习惯可能有效缓解，但严重情况需专业干预，不可忽视潜在健康风险。

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