张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院 三级甲等 中医科

合欢皮能和枸杞一起泡水吗

2025.07.03 17:00

合欢皮和枸杞可以一起泡水饮用。两者均为常见中药材,搭配使用具有安神助眠与滋补肝肾的协同作用,且无明显配伍禁忌,适合需要调理睡眠或改善体质的人群。

合欢皮性平味甘,归心、肝经,传统医学认为其具有解郁安神、活血消肿的功效,常用于缓解忧郁失眠、心神不宁等症状。枸杞性平味甘,归肝、肾经,以滋补肝肾、益精明目著称,现代研究也证实其含有多糖、胡萝卜素等活性成分,有助于增强免疫力。两者结合泡水,既能舒缓情绪、改善睡眠质量,又能补益肝肾,尤其适合长期熬夜或压力较大的人群。从药理角度看,合欢皮的镇静作用与枸杞的滋补功能并无冲突,反而可能通过调节神经系统和内分泌功能发挥综合调理效果。

需注意合欢皮每日用量建议控制在6-12克,枸杞10-15克为宜,过量可能引起腹胀或消化不良。孕妇、低血压患者及正在服用镇静类药物者应谨慎使用,避免加重药物作用或引发不适。泡水时建议先用沸水冲泡合欢皮10分钟,待水温降至80℃左右再加入枸杞,以保留有效成分。若饮用后出现头晕、腹泻等不良反应,应立即停用并咨询中医师。中药材可能存在农药残留或霉变风险,选购时需选择正规渠道的合格产品。