感冒可以吃什么清淡的饭菜

2022.09.23 18:28

感冒时可以多吃新鲜的蔬菜、水果、含油量少的食物以及易消化的主食。

1.新鲜的蔬菜、水果。当感冒时，应注意多吃一些新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中包含很多水分，能快速补充人体所需要的以及流失的水分，增快人体的新陈代谢，使人体对细菌、病毒的抵抗力增强，加快感冒的好转。同时新鲜蔬菜、水果中包含有很多维生素以及氨基酸，对感冒的好转也有一定好处。

2.含油量少的食物。当感冒时，胃肠消化功能以及蠕动功能都有所下降，故此时应注意少吃油腻的食物，避免出现消化不良等。此时可以多吃一些冬瓜、油菜、黄瓜、鸡蛋等食物，少吃大鱼大肉等含油量高的食物。

3.易消化的主食。当感冒时应注意多吃一些易消化的主食，如面条、粥等食物，少吃包子、窝头等不易消化的主食，避免出现腹胀等不适。

相关推荐