蒋卫民 主任医师 复旦大学附属华山医院 三级甲等 感染内科

二十多岁熬夜喝酒会得脂肪肝吗

2025.08.18 16:37

熬夜喝酒确实有可能导致脂肪肝,尤其是在二十多岁这个阶段。虽然年轻人身体代谢能力相对较强,但长期不规律的生活习惯和过量饮酒仍然会对肝脏造成负担,增加脂肪肝的风险。

熬夜会影响身体的代谢功能,导致脂肪在肝脏内的积累。晚上是身体自我修复和代谢的重要时段,熬夜会打乱这一过程,使得肝脏无法有效地处理和分解脂肪。饮酒本身就是肝脏的一大负担,酒精的代谢需要肝脏消耗大量的能量和资源,长期饮酒会导致肝细胞损伤,进而引发脂肪肝。尤其是高热量、高糖分的酒精饮品,更容易导致脂肪在肝脏内的沉积。年轻人通常对饮酒的危害认识不足,容易忽视饮酒的量和频率,久而久之,肝脏的健康就会受到威胁。

在日常生活中,保持良好的作息和饮食习惯至关重要。尽量避免熬夜,保持规律的作息时间,有助于肝脏的自我修复和代谢。同时,饮酒要适量,尽量选择低度酒,避免高糖、高热量的饮品。饮食方面,多摄入富含纤维素的食物,如水果、蔬菜和全谷物,能够帮助改善肝脏的代谢功能。适量的运动也能促进身体的新陈代谢,帮助减少肝脏脂肪的积累。定期体检,关注肝功能指标,及时发现潜在问题,能够有效预防脂肪肝的发生。年轻人应重视生活方式的调整,养成健康的习惯,以保护肝脏健康,降低脂肪肝的风险。