耳石症可以运动吗

2025.07.10 14:56

耳石症患者在症状发作期应暂停剧烈运动，待复位治疗后症状缓解可逐步恢复低强度运动。运动选择需结合病情恢复情况，在专业指导下科学安排，避免诱发眩晕。

耳石症是因内耳耳石脱落刺激半规管引发的良性阵发性位置性眩晕，运动时头部位置变化可能加重症状。急性期眩晕明显时需优先进行耳石复位治疗，此时跑步、跳跃等剧烈运动可能引发跌倒风险。症状缓解后，散步、固定自行车等头部晃动少的运动相对安全，游泳需谨慎避免快速转头。瑜伽中涉及头部倒置的体式应暂时避免，太极拳等缓慢动作的运动更适合康复期练习。前庭康复训练中的平衡练习可加速功能恢复，但需由康复师制定个性化方案。

运动时需注意环境安全，避免单独在湿滑或不平整场地活动。运动前做好热身，尤其要缓慢活动颈部。出现头晕、恶心等症状立即停止运动并坐下休息。复位治疗后1-2周内避免突然低头、仰头等动作，睡眠时垫高头部15-20度有助于预防耳石再次脱落。合并高血压、颈椎病等基础疾病者需综合评估运动风险。定期复查前庭功能，运动强度遵循循序渐进原则，康复期间建议有家属陪同运动以防意外。

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