气血不足的表现是什么

2025.09.29 12:08

气血不足的表现是面色苍白或萎黄、容易疲劳乏力、头晕心悸、手脚发凉、月经量少或延迟。具体分析如下：

1.面色苍白或萎黄：气血不足时，面部失去红润光泽，呈现苍白或暗黄状态，皮肤干燥无华，唇色淡白，眼睑内侧颜色偏淡，整体气色较差。

2.容易疲劳乏力：气血亏虚导致机体能量供应不足，日常活动后易感疲倦，四肢沉重无力，精神萎靡，即使休息也难以缓解，严重时可能出现嗜睡或活动能力下降。

3.头晕心悸：气血不足会影响脑部供血，出现头晕目眩、站立时加重，伴随耳鸣或视力模糊；心脏供血不足时，可能感到心慌、心跳加快或胸闷，尤其在劳累后症状明显。

4.手脚发凉：气血运行不畅时，肢体末梢循环减弱，手脚温度偏低，冬季尤为明显，甚至伴有麻木感，保暖后仍难以改善。

5.月经量少或延迟：女性气血不足可能导致经血生成减少，表现为月经周期延长、经量变少、颜色淡红或伴有血块，部分人群可能出现经期缩短或闭经。

气血不足者需避免过度劳累，饮食宜选择温补类食物，如红枣、山药等，同时注意保暖，尤其是腹部和下肢。保持规律作息，适当进行舒缓运动以促进气血运行，长期症状未缓解应及时就医调理。

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