排卵期的体温什么时候测

2025.06.16 15:00

排卵期的体温测量应在早晨起床后、未进行任何活动前进行，即基础体温BBT测量阶段。这一时段体温最稳定，能准确反映静息状态下的身体变化。通常建议在每天同一时间测量，使用口腔体温计，保持测量条件一致以减少误差。

排卵期体温变化与激素水平密切相关。月经周期开始时体温较低，排卵前可能略微下降，排卵后因孕激素升高，体温会上升0.3-0.5℃并维持至下次月经。持续记录可帮助判断排卵日及黄体功能。基础体温需结合宫颈黏液、排卵试纸等综合评估，单次数据意义有限，需观察至少一个完整周期的趋势。

测量时需避免饮酒、熬夜、感冒等干扰因素，这些可能导致体温异常波动。使用电子体温计需校准精度，水银体温计需注意安全。记录数据建议配合图表或专用APP，便于分析。若体温无双向变化或高温期不足10天，可能提示排卵障碍或黄体功能不全，需咨询医生进一步检查。长期监测需保持耐心，避免因短期波动过度焦虑。

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