柏子仁泡水一天泡几颗

2025.07.09 08:32

柏子仁泡水每日用量建议控制在10-15颗左右。具体数量可根据体质和需求微调，但单次不宜超过20颗，避免过量摄入可能引发不适。

柏子仁是柏科植物侧柏的干燥成熟种仁，中医认为其性平味甘，归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。现代柏子仁含脂肪油、挥发油及植物甾醇等成分，对改善失眠、心悸及轻度便秘有一定辅助作用。泡水时建议将柏子仁捣碎或轻微碾破外壳，有助于有效成分溶出。水温以80-90℃为宜，浸泡10分钟后饮用，可重复冲泡1-2次。若搭配酸枣仁、茯苓等药材，需在医师指导下调整比例。

使用柏子仁需注意体质适应性。脾虚便溏者慎用，以免加重腹泻；过敏体质者首次尝试应少量测试。柏子仁含油脂成分，长期过量可能影响消化功能，建议连续饮用不超过两周，必要时间隔数日。孕妇、哺乳期女性及儿童使用前应咨询中医师。若正在服用镇静类药物，需避免与柏子仁同用，防止过度抑制中枢神经。储存时需密封防潮，避免油脂氧化变质。出现腹胀、头晕等不良反应应立即停用。

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