肾阴虚日常应注意什么

2021.12.09 08:38

肾阴虚平时需要注意饮食、起居、运动以及心情等。

1.饮食。切忌暴饮暴食，注意荤素搭配，不要偏食，保证营养元素和能量均衡摄入，可使胃肠功能处于一个良好的状态，有助于饮食的充分吸收。可多服用一些桑葚、枸杞子等，少食用补火助阳的食品，如羊肉、韭菜、桂圆等。

2.起居。要养成规律休息的习惯，不要熬夜，房劳适可而止。要保证充足的睡眠，切忌过度劳累。

3.运动。要养成运动的习惯，但一定要适度。因为运动在消耗能量的同时，可以激发体内各个系统的细胞处于一种活跃的状态，改善新陈代谢，同时也能激发肾功能，延缓衰老。

4.心情。要保持心情的乐观舒畅，良好的心情可以使各个脏腑的功能活动积极而健康。

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