失眠容易脱发吗

2024.12.05 08:11

失眠容易导致脱发。

从生理机制方面来看，当人失眠时，身体内的激素分泌会失衡。尤其是褪黑素的分泌会受到影响，褪黑素不仅对睡眠有调节作用，还与毛囊的健康息息相关。正常情况下，褪黑素有助于维持毛囊细胞的正常代谢和生长周期。而失眠会打乱这种平衡，使得毛囊细胞不能得到良好的滋养，进而影响头发的正常生长，导致头发变得脆弱易脱落。同时，失眠往往伴随着压力和焦虑情绪，这会促使身体分泌应激激素，如皮质醇。皮质醇水平长期升高会抑制毛囊的生长功能，使头发的生长周期缩短，原本处于生长期的头发可能会提前进入退行期和休止期，休止期的头发一旦脱落就不容易再生长，从而造成脱发量增多。

从身体整体机能的角度而言，失眠意味着身体得不到充分的休息。我们的身体就像一台精密的机器，各个器官和组织都需要在睡眠中进行自我修复和调整。头发的生长需要充足的营养供应，这些营养物质是通过血液循环来运输的。在睡眠过程中，身体的血液循环会进行重新分配，更多的血液会流向头皮等部位，为毛囊提供营养。然而失眠时，身体的血液循环也会紊乱，头皮的血液循环不畅，毛囊无法获取足够的氧气和营养物质，如蛋白质、维生素等，头发就会因为营养不良而脱落。而且长期失眠还会影响身体的免疫系统，使身体更容易受到外界因素的影响，头皮的微环境也可能会发生改变，例如油脂分泌失调、微生物群落失衡等，这些都会对头发的健康生长产生不利影响，进一步加重脱发的现象。

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