女性什么时候更年期

2025.04.29 08:07

女性更年期通常发生在45-55岁之间，平均年龄约为51岁。这一阶段标志着生育能力的终结，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平显著下降。更年期的开始时间因人而异，受遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响。

更年期是女性生理变化的自然过程，分为围绝经期、绝经期和绝绝经后期。围绝经期通常持续2-8年，月经周期开始不规律，伴随潮热、失眠、情绪波动等症状。绝经期指连续12个月无月经，卵巢停止排卵，雌激素分泌进一步减少。绝经后期则指绝经后的阶段，身体逐渐适应激素水平的变化，但骨质疏松、心血管疾病风险可能增加。部分女性可能经历早发性更年期，即40岁前进入更年期，可能与手术、化疗或自身免疫疾病有关。

更年期症状因人而异，部分女性可能无明显不适，而部分可能经历严重潮热、情绪低落或睡眠障碍。保持健康的生活方式有助于缓解症状，如均衡饮食、规律运动、补充钙和维生素D。避免吸烟、过量饮酒及高糖高脂饮食可降低心血管和骨质疏松风险。若症状严重影响生活，可咨询医生，考虑激素替代疗法或其他药物治疗。定期体检，关注血压、血脂及骨密度变化，有助于早期发现潜在健康问题。更年期是女性生命周期的自然阶段，科学应对可帮助平稳过渡。

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