腰脊椎疼是怎么回事

2025.09.15 22:25

腰脊椎疼常见原因包括腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、脊柱退行性变、外伤或急性扭伤。具体分析如下：

1.腰椎间盘突出：椎间盘纤维环破裂导致髓核压迫神经根，引发疼痛和下肢麻木。避免久坐久站，卧床休息时保持腰部平直，可尝试热敷或理疗缓解症状。

2.腰肌劳损：长期姿势不良或过度负重导致腰部肌肉慢性损伤。注意劳逸结合，适当进行腰部拉伸锻炼，局部按摩或针灸有助于改善血液循环。

3.骨质疏松：骨量减少使椎体承重能力下降，轻微外力可能导致压缩性骨折。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，避免剧烈运动防止骨折风险。

4.脊柱退行性变：随着年龄增长，椎间盘水分流失、关节增生引发慢性疼痛。保持适度运动增强腰背肌力量，避免提重物或突然扭转腰部。

5.外伤或急性扭伤：外力撞击或姿势不当导致韧带损伤、关节错位。急性期冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复，严重时需固定制动并就医检查。

腰脊椎疼痛需结合具体症状判断病因，日常注意腰部保暖，避免长时间保持同一姿势。若疼痛持续或伴随下肢无力、大小便异常等情况，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。

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