晚上可以吃烤红薯吗

2022.06.12 19:21

健康人晚上可以吃少量的烤红薯，但是糖尿病、消化不良患者不建议晚上吃烤红薯。

烤红薯中含有大量淀粉、膳食纤维，健康人晚上可以吃少量的烤红薯，建议不要在睡前食用，进食时间尽量早一些。如果晚餐进食较多高热量的食物，建议不要再吃烤红薯，因为烤红薯含糖量高，长期晚上吃烤红薯可能会引起体重增加。

如果是糖尿病患者，则不建议晚上吃烤红薯。烤红薯含糖量高，进食后血糖可能会大幅升高，不利于糖尿病患者控制血糖。除了烤红薯，其他含糖量高的食物都不建议食用。

另外，晚上人体的胃肠蠕动较白天稍慢，消化吸收功能可能会有所下降，消化不良患者晚上吃烤红薯会加重胃肠道的消化负担，甚至容易诱发其他的消化系统疾病。对于消化不良患者来说，会加重病情，引起腹胀、腹痛等不适。

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