月经期间胃口会变大吗

2025.05.15 14:24

月经期间胃口变大是常见的生理现象。由于激素水平波动，尤其是雌激素和孕激素的变化，会影响食欲调节中枢，导致部分女性在经期前或经期中食欲增加，对高热量食物的渴望更明显。

月经周期中，黄体期经前一周左右孕激素水平升高会减缓胃肠道蠕动，可能引发腹胀或便秘，但同时也可能刺激食欲。随着经期开始，前列腺素分泌增加，身体消耗能量增多，基础代谢率轻微上升，部分人会通过进食补充能量。情绪波动和压力激素如皮质醇的参与，也可能促使选择甜食或碳水化合物来缓解不适感。

需注意区分正常生理需求与过度进食。经期可适当增加富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、深色蔬菜，避免过量摄入高糖、高盐零食。若食欲激增伴随持续情绪低落或暴饮暴食，建议咨询医生排除经前期综合征PMS或其他内分泌问题。保持规律作息和适度运动也有助于平衡激素水平和食欲波动。

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