艾灸哪个位置去湿气

2025.07.09 08:32

艾灸祛湿气主要选择脾经、胃经及任脉上的穴位，如足三里、阴陵泉、丰隆、中脘、关元等。这些穴位能健脾和胃、促进水液代谢，帮助身体排出湿邪。通过艾灸的热力与药性渗透，可调整气血运行，改善湿气内阻引起的乏力、浮肿、食欲不振等症状。

湿气重多与脾胃功能失调相关，因此艾灸以调理脾胃为核心。足三里是胃经合穴，艾灸此穴可增强消化功能，减少湿浊堆积；阴陵泉属脾经，能利水渗湿，缓解肢体沉重；丰隆穴为化痰要穴，适合痰湿体质人群；中脘和关元则通过温补阳气，推动水湿运化。背部膀胱经的脾俞、胃俞也可配合使用，强化脏腑功能。艾灸时以局部温热感为宜，每穴灸10-15分钟，坚持2-3个月可见效果。

艾灸祛湿需注意体质辨证。湿热体质者慎用，避免热邪加重；空腹、过饱或疲劳时不宜施灸，防止晕灸。皮肤破损、孕妇腹部及腰骶部禁用。艾灸后4小时内避免碰冷水，防风防寒，以免湿邪再次入侵。配合饮食调理效果更佳，少食生冷油腻，适当运动助阳气生发。若湿气症状长期未缓解，建议结合中医诊疗，排除其他病理因素。

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