气虚，血虚，肝火旺该怎么调理

2025.09.02 16:43

气虚、血虚与肝火旺的调理需综合补气养血、疏肝清热，兼顾体质平衡。三者并存时，需分清主次，避免盲目进补或过度清火，否则易加重症状。

气虚以疲乏气短为主，可选用黄芪、党参等补气药材，搭配山药、红枣食疗；血虚常见面色苍白、头晕，当归、熟地黄配合枸杞、龙眼肉可改善。肝火旺表现为易怒、口苦，宜用菊花、决明子清肝，或少量栀子泄火，但需避免寒凉过度伤脾胃。日常可饮用玫瑰陈皮茶疏肝理气，配合足三里、太冲穴按摩。饮食需忌辛辣燥热，如烧烤、花椒等，以免助长肝火；同时减少生冷以免阻碍气血生成。

调理期间需注意动态观察身体反应。补气血药物可能滋腻，消化不良者可加砂仁、木香行气；清肝火药材久服易伤阴，可搭配麦冬、石斛滋阴。情绪管理尤为关键，长期压抑或愤怒会加重肝火，建议通过冥想、散步疏解压力。避免熬夜耗伤阴血，23点前入睡有助于肝胆修复。若症状复杂或持续未缓解，建议咨询中医师辨证施治，避免自行用药不当。

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