例假期间能喝枸杞茶吗

2025.05.16 08:20

例假期间可以适量饮用枸杞茶。枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效，不会对月经周期或经量产生明显不良影响。经期适当饮用温热的枸杞茶，还能帮助缓解疲劳、补充营养，尤其适合体质偏虚或容易手脚冰凉的女性。

枸杞含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素及矿物质，能辅助调节免疫力，改善经期因气血不足导致的乏力感。中医认为，枸杞归肝、肾经，对经期因肝肾阴虚引发的腰酸、头晕有一定缓解作用。若搭配红枣、桂圆等温补食材，可增强补血益气效果。但需注意，枸杞茶性质偏温，过量饮用可能引起轻微上火，如口干或痘痘，建议每日用量控制在10-15克约20-30粒。

体质燥热、经血量过大或正处于炎症发作期的人群应慎用枸杞茶，以免加重内热。枸杞可能轻微影响凝血，服用抗凝药物者需咨询医生。冲泡时避免搭配绿茶等寒性茶饮，水温建议80℃左右以保留活性成分。若出现腹胀或经期不适加剧，应立即停用并观察身体反应。总体而言，合理饮用枸杞茶对多数人安全，但需结合个体体质调整。

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