肾虚白发怎么吃中药

2025.05.26 20:20

肾虚白发可通过服用何首乌、熟地黄、黑芝麻、枸杞子、桑葚进行调理。具体分析如下：

1.何首乌：何首乌具有补肝肾、益精血的功效，能促进黑色素生成，改善肾虚引起的须发早白。制何首乌较生何首乌更安全，可煎服或入丸散，长期服用需注意肝功能监测。

2.熟地黄：熟地黄滋阴补血、填精益髓，适用于肝肾阴虚导致的白发。常与山茱萸、山药配伍，如六味地黄丸，煎汤或熬膏服用，脾胃虚弱者慎用。

3.黑芝麻：黑芝麻补肝肾、润五脏，含丰富维生素E和矿物质，能滋养毛囊。可炒熟研末冲服，或与核桃、糯米同煮粥，需长期坚持见效。

4.枸杞子：枸杞子滋补肝肾、明目润肺，含多糖和胡萝卜素，能改善毛囊微循环。可直接嚼食、泡水或炖汤，每日用量不宜超过20克，避免上火。

5.桑葚：桑葚滋阴补血、生津润燥，富含铁和花青素，有助于改善白发。鲜品可榨汁，干品可泡酒或煮粥，脾胃虚寒者应少量服用。

肾虚所致白发需综合调理，中药使用应结合体质辩证，避免单一药物过量。日常需配合规律作息与适度运动，以增强肝肾机能，延缓毛发衰老进程。

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