女性一般什么时候绝经

2025.05.16 08:20

女性绝经的平均年龄通常在45-55岁之间，中国女性的平均绝经年龄约为49岁。绝经标志着卵巢功能衰退，月经永久性停止，是女性生殖能力终结的自然生理过程。

绝经的发生与卵巢中卵泡数量减少、雌激素水平下降密切相关。随着年龄增长，卵巢储备功能逐渐衰退，月经周期可能先变得不规律，经量减少或增多，最终完全停止。这一过程分为三个阶段：围绝经期绝经前过渡期、绝经连续12个月无月经和绝经后期。围绝经期可能出现潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等更年期症状，持续时间因人而异，短则数月，长则数年。遗传因素、生活方式、慢性疾病等均可影响绝经时间，吸烟可能使绝经提前1-2年，而规律运动、均衡饮食或可稍延迟绝经。

绝经是正常生理现象，但需关注潜在健康风险。雌激素水平下降可能增加骨质疏松、心血管疾病风险，建议定期检查骨密度、血脂及血压。若40岁前绝经，称为早发性卵巢功能不全，需就医排查病因并干预。缓解更年期症状可通过健康饮食、适度运动、补充钙和维生素D，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。避免吸烟、过量饮酒，保持良好心态有助于平稳度过更年期。如有异常出血或严重不适，应及时就医排除其他疾病。

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