经期周期多久才算正常

2025.05.15 14:25

月经周期的正常范围通常在21至35天之间。大多数人的周期为28天左右，但个体差异较大，只要周期规律且身体无不适，均属于正常现象。周期计算从月经第一天开始，到下次月经前一天结束，持续天数因人而异。

月经周期的规律性受多种因素影响，包括激素水平、生活习惯、心理状态等。卵巢分泌的雌激素和孕激素调控子宫内膜增厚与脱落，形成周期性变化。压力过大、过度节食、剧烈运动或疾病可能导致周期紊乱。偶尔提前或延后一周以内无需过度担忧，但若连续数月周期超出21-35天范围，或伴随严重痛经、大量出血等异常症状，建议及时就医检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在问题。

注意观察并记录月经周期变化，有助于早期发现异常。避免长期熬夜、情绪波动，保持均衡饮食和适度运动，有助于维持激素平衡。经期避免剧烈运动或盆浴，注意保暖。若需使用药物调整周期，务必在专业医生指导下进行，不可自行服用激素类药物。未满18岁或45岁以上人群出现周期紊乱，应优先排查青春期发育或围绝经期相关因素。定期妇科检查对预防和早期干预月经相关疾病至关重要。

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