宋海涛 主任医师 北京医院 三级甲等 耳鼻喉科

鼻炎鼻塞怎样缓解

2025.06.30 16:16

鼻炎鼻塞可通过热敷促进局部血液循环减轻肿胀、使用生理盐水冲洗鼻腔清除分泌物、按摩迎香穴缓解鼻塞症状、保持室内湿度减少鼻腔干燥、避免接触过敏原防止症状加重。具体分析如下:

1.热敷促进局部血液循环减轻肿胀:用温热毛巾敷于鼻部,温度不宜过高以免烫伤。热敷能够扩张血管,改善鼻腔黏膜充血状态,每次持续10-15分钟,每日2-3次。注意热敷后避免受凉,以免加重症状。

2.使用生理盐水冲洗鼻腔清除分泌物:生理盐水浓度与人体体液相近,不会刺激黏膜。冲洗时头部稍倾斜,使盐水从一侧鼻腔流入另一侧流出。每日1-2次,可软化分泌物并清除过敏原。操作时力度需轻柔,避免呛咳。

3.按摩迎香穴缓解鼻塞症状:迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处,用手指按压并顺时针揉动,每次3-5分钟。按摩能刺激神经反射,缓解黏膜肿胀。力度以轻微酸胀感为宜,过度用力可能损伤皮肤。

4.保持室内湿度减少鼻腔干燥:干燥空气会加重黏膜不适,使用加湿器或将水盆置于暖气旁增加湿度。湿度维持在50%-60%为宜,过高可能滋生霉菌。定时开窗通风,避免空气污浊刺激鼻腔。

5.避免接触过敏原防止症状加重:常见过敏原包括粉尘、花粉、宠物皮屑等。外出佩戴口罩,定期清洁家居环境,减少地毯等易积尘物品。过敏体质者需注意饮食,避免辛辣刺激食物诱发炎症。

鼻炎鼻塞缓解过程中需观察症状变化,若持续不缓解或伴随发热、头痛应及时就医。孕妇及儿童使用上述方法前应咨询专业意见。避免长期依赖减充血剂,以免引发药物性鼻炎。