压力性尿失禁能跳绳吗

2025.07.23 17:13

压力性尿失禁患者是否可以跳绳需根据具体情况评估，轻度患者可能适度尝试，中重度患者则不建议。

压力性尿失禁的发生与盆底肌松弛或尿道括约肌功能减弱有关，跳跃运动可能增加腹压，导致漏尿加重。跳绳属于高强度冲击性运动，对盆底肌的负荷较大，可能引发或加重症状。轻度患者若盆底肌功能尚可，通过专业评估后可尝试低强度跳绳，同时结合凯格尔运动强化盆底肌。但中重度患者或未经康复训练者，跳绳可能显著加重漏尿，建议选择游泳、快走等低冲击运动替代。

跳绳前需咨询医生或康复师，评估盆底肌状态。运动时可使用护垫防护，避免跳跃过高或时间过长。若出现漏尿或不适，应立即停止并调整运动方案。日常坚持盆底肌训练是关键，必要时结合电刺激或生物反馈治疗。饮食上减少咖啡因及酒精摄入，控制体重也有助于减轻症状。未规范治疗前，避免盲目进行高强度运动。

相关推荐