于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科

得了下颚关节炎怎么办

2025.09.15 22:25

得了下颚关节炎可采取热敷或冷敷缓解疼痛、避免咀嚼硬物或过度张口、进行轻柔的下颚运动训练、服用医生开具的抗炎药物、必要时采用咬合板矫正。具体分析如下:

1.热敷或冷敷缓解疼痛:热敷能促进局部血液循环,减轻肌肉紧张,每次15-20分钟,每日2-3次。冷敷适用于急性疼痛期,可收缩血管减少肿胀,每次10分钟,间隔1小时重复。需注意温度适宜,避免烫伤或冻伤。

2.避免咀嚼硬物或过度张口:减少食用坚果、硬糖等坚硬食物,避免长时间大笑或打哈欠。日常进食选择软烂易嚼的食物,降低关节负担。长期过度使用下颚可能加重炎症,需保持动作轻柔。

3.进行轻柔的下颚运动训练:缓慢张口闭口练习,幅度以无痛为准,每日3组,每组5-10次。可配合手指轻压下巴辅助运动,增强肌肉协调性。训练需循序渐进,避免突然用力。

4.服用医生开具的抗炎药物:非甾体抗炎药常用于缓解疼痛和炎症,需严格遵医嘱用药。长期使用可能引发胃肠道不适,必要时配合护胃药物。不可自行增减药量或更换药物。

5.必要时采用咬合板矫正:咬合板可调整下颚位置,减少关节压力,需由专业医师定制。夜间佩戴效果更佳,需定期复查调整。长期使用可能影响咬合关系,需密切观察。

日常保持情绪稳定,避免紧张导致磨牙。若症状持续加重或伴随耳鸣、头痛,需及时就医排查其他病变。