脚后跟发麻是什么原因

2025.07.30 23:51

脚后跟发麻可能与神经受压、血液循环不良、腰椎病变、局部炎症或慢性劳损有关。具体分析如下：

1.神经受压：长时间保持同一姿势或鞋子过紧压迫足底神经，导致脚后跟麻木。选择宽松舒适的鞋子，避免久坐久站，适当活动促进神经放松。

2.血液循环不良：寒冷刺激、久坐或血管疾病影响足部供血，引发麻木感。注意保暖，定期活动下肢，必要时就医排查血管问题。

3.腰椎病变：腰椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根，放射至脚后跟。避免弯腰负重，通过理疗或牵引缓解症状，严重时需专业治疗。

4.局部炎症：足底筋膜炎或跟腱炎引发肿胀压迫神经。减少剧烈运动，热敷患处，遵医嘱使用抗炎药物辅助恢复。

5.慢性劳损：长期行走、站立或运动过度导致足跟软组织损伤。调整运动强度，穿戴足弓支撑垫，按摩放松足底肌肉。

脚后跟发麻虽多为常见问题，但持续不缓解或伴随疼痛、无力等症状时，需及时就医明确病因。日常注意足部保护，结合生活习惯调整与适度锻炼，多数情况可有效改善。

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