顺产后要多走动，好处多多哦

2020.06.30 16:26

顺产后走动的好处：1.促进恶露排出，产后血流缓慢会影响恶露排出，适当活动可以促进血液循环，加速子宫内积血排出，避免由于恶露不仅导致炎症感染。 2.促进子宫复原，产后适当的散步，可以加强骨盆底部肌肉收缩，增强阴道口及尿道口周围的肌肉弹性，3. 防止产后便秘，顺产后早下地活动，可加速新城代谢，促进肠蠕动。减少便秘的发生。
虽说产后多休息会恢复得更快一点，但不是说完全的卧床躺着，适当地进行身体活动对身体才比较好。保证睡眠，注意休息；可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等，逐渐增加活动量。

顺产后一个月内，运动方式以散步为主。散步的时间及速度，可以根据自身的体力，及身体恢复情况来定。为避免过度劳累，一般不超过30分钟，速度不超过4公里/小时。

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