来月经能不能喝牛奶

2022.07.14 15:38

来月经可以适量喝牛奶，但需要注意牛奶的摄入量以及牛奶的温度。

牛奶是一种营养非常丰富的饮品，富含钙元素、蛋白质以及维生素等。而女性在来月经期间，由于经血的流失以及激素水平的变化，身体可能会处于比较虚弱的状态，此时若适量饮用牛奶能够补充身体所需的蛋白质，还可以补充钙元素、维持机体的骨量，起到增强体质、补充营养的作用。对于经期睡眠不佳的女性，还可以改善睡眠质量，缓解经期的不适感。

但不建议一次性摄入过多牛奶，也不建议喝冷藏过的牛奶，可以喝常温以及热的牛奶。对于乳糖不耐受以及对牛奶过敏的女性，则不建议饮用牛奶，否则可能会引起腹痛、腹泻的症状。

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