40岁运动后能长高吗

2023.11.01 08:12

40岁人群运动后一般是不能长高的，建议患者根据自身体质制定运动锻炼计划，以免造成身体过度磨损，具体分析如下：

正常状态下，人体骨骺线一般在18~21岁会出现闭合现象，若骨骼线已出现闭合现象，影响人体骨骼生长发育，此时骨骼生长会逐渐处于停滞状态。

若人体已经40岁，说明自身骨骺线已出现闭合，暂时无法通过体育训练，调节人体骨骼基础代谢活动，对骨骼生长产生的作用较小。

平时建议患者养成按时休息、准时起床、平衡膳食、按时吃饭等生活状态，也需要减少辛辣食物的摄入量，例如大蒜、辣椒、麻辣烫等，随着自身年龄增长，人体内的骨质会逐渐流失，也可以适当补充鸡蛋、牛奶、豆浆、羊肉等钙质含量较丰富的食物。若出现身体不适，建议患者及时到正规医院就诊并治疗。

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