失眠症症状是怎样的

2025.08.01 08:56

失眠症症状表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒且无法再次入睡、日间功能受损、对睡眠质量不满意。具体分析如下：

1.入睡困难：躺在床上超过30分钟仍无法入睡是典型表现，部分人群伴有思绪纷乱或躯体不适感。这种情况可能持续数周甚至更久，夜间环境敏感度增高，轻微声响或光线变化都会加剧入睡障碍。

2.睡眠维持障碍：夜间频繁醒来且难以续睡，整夜觉醒次数超过2次即属异常。深度睡眠时间显著减少，多伴随梦境增多或片段化睡眠，晨起后常感疲惫。

3.早醒且无法再次入睡：比预期醒来的时间提前1小时以上，醒后完全清醒且无法继续睡眠。长期早醒可能导致生物钟紊乱，日间出现明显困倦或情绪低落。

4.日间功能受损：白天注意力不集中、记忆力减退，工作效率下降。部分人群出现头痛、胃肠不适等躯体症状，情绪易激惹或焦虑加重。

5.对睡眠质量不满意：即使睡眠时长足够，仍感到未得到充分休息。主观体验与客观睡眠数据常存在差异，可能伴随对睡眠的过度关注或担忧。

出现失眠症状需及时调整作息习惯，避免过度依赖药物。保持规律的就寝时间，减少睡前刺激性活动。若症状持续超过1个月，建议寻求专业医疗帮助。

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