脂肪肝注意点什么的

2025.09.23 10:48

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要由于肝脏内脂肪堆积过多引起，分为酒精性和非酒精性两类。早期发现并调整生活方式，多数脂肪肝可逆转，但忽视可能导致肝纤维化甚至肝硬化。

脂肪肝的形成与不良生活习惯密切相关。长期高脂高糖饮食、缺乏运动、肥胖或酗酒会加重肝脏负担，导致脂肪代谢异常。酒精性脂肪肝与过量饮酒直接相关，而非酒精性脂肪肝多伴随代谢综合征，如高血压、高血糖等。快速减肥、营养不良或某些药物也可能诱发脂肪肝。定期体检和肝功能检查有助于早期发现，尤其肥胖或代谢异常人群需格外警惕。

控制饮食是改善脂肪肝的关键。减少高油高糖食物，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、全谷物和优质蛋白。戒酒或严格限酒对酒精性脂肪肝尤为重要。规律运动有助于减轻体重和内脏脂肪，每周至少150分钟中等强度运动效果显著。避免滥用药物或保健品，部分成分可能损伤肝脏。保证充足睡眠和减压也有助于代谢调节。若合并糖尿病或高血脂，需遵医嘱规范治疗。定期复查肝功能及超声，监测病情变化，必要时在医生指导下进行药物干预。

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