姨妈周期多少天是正常

2025.05.16 08:20

姨妈周期的正常范围是21到35天。大多数女性的周期在28天左右，从月经第一天到下次月经前一天计算。周期长短因人而异，只要在正常范围内且规律，都属于健康状态。

月经周期的计算以出血首日为起点，包含行经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。行经期通常持续3到7天，出血量在20到80毫升之间。卵泡期从月经结束到排卵前，卵泡逐渐成熟；排卵期约在下次月经前14天，卵子排出后进入黄体期，子宫内膜增厚为受孕准备。若未受孕，黄体退化，内膜脱落形成月经。周期受激素调节，下丘脑、垂体和卵巢共同作用，任何环节异常都可能导致周期变化。

影响周期的因素包括压力、饮食、运动、疾病或药物等。长期熬夜、过度减肥或增重可能干扰激素分泌；多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会直接导致周期紊乱。记录月经周期有助于发现异常，如持续少于21天或超过35天，或经量突然增减，需及时就医。避免自行服用激素类药物，检查前需排除怀孕可能。保持规律作息、均衡营养和适度运动有助于维持周期稳定。

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