孕五个月可以平躺睡吗
2025.05.27 08:31孕五个月可以平躺睡，但需注意时长和身体反应。
孕中期子宫逐渐增大，平躺时子宫可能压迫下腔静脉，影响血液回流心脏，导致低血压或头晕。短时间平躺通常不会造成明显不适，但长时间保持这一姿势可能减少胎盘供血，影响胎儿氧气供应。建议优先选择左侧卧位，能减轻子宫对血管的压迫，促进血液循环。若习惯平躺，可在腰背或膝盖下方垫软枕，稍微抬高上半身或下肢，缓解压力。
注意观察身体信号，如出现心慌、气短或胎动异常，需立即调整姿势。避免长时间固定睡姿，夜间可自然翻身，不必过度紧张。床垫软硬适中，过硬或过软均可能加重腰背负担。若存在妊娠高血压、胎盘异常等情况，需遵医嘱调整睡姿。总体而言，睡眠质量对孕妇和胎儿健康至关重要，以舒适为前提，灵活调整姿势即可。
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