颈椎病引起的头晕该怎么办

2025.09.15 22:25

颈椎病引起的头晕可通过调整姿势避免长时间低头、进行颈部肌肉锻炼增强稳定性、采用热敷或理疗缓解局部痉挛、服用改善微循环的药物辅助治疗、必要时通过牵引或正骨手法调整颈椎结构。具体分析如下：

1.调整姿势避免长时间低头：保持头部中立位，避免伏案或使用手机超过30分钟，工作时将屏幕抬高至视线水平，使用符合人体工学的座椅和枕头，减少颈椎压力。

2.进行颈部肌肉锻炼增强稳定性：通过米字操缓慢活动颈部，或进行抗阻训练如双手托举后脑勺并与之对抗，每日坚持10分钟，可强化颈深部肌群，改善头晕症状。

3.采用热敷或理疗缓解局部痉挛：用40℃左右热毛巾敷于颈后部15分钟，促进血液循环，或通过专业针灸、推拿松解紧张肌肉，减轻椎动脉压迫。

4.服用改善微循环的药物辅助治疗：在医生指导下使用活血化瘀类中药如川芎、丹参，或西药倍他司汀，扩张血管增加脑部供血，但需避免自行长期用药。

5.必要时通过牵引或正骨手法调整颈椎结构：若影像学显示椎间隙狭窄或小关节错位，需由专业医师操作牵引器或手法复位，恢复颈椎生理曲度，但脊髓型颈椎病禁用。

头晕发作时应立即停止活动并坐下休息，避免突然转头或剧烈运动，若伴随恶心、视物模糊需及时就医排除其他疾病。日常注意颈部保暖，睡眠时选择高度适中的枕头，饮食中补充钙质和维生素D以维持骨骼健康。

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