吃蔬菜对皮肤好吗

2022.08.29 18:47

吃蔬菜对皮肤有众多好处，具体好处包括促进皮肤新陈代谢、调节皮肤菌群平衡、防止皮肤干燥等。

1.促进皮肤新陈代谢。青瓜、西红柿等类型蔬菜含有大量维生素C。该物质作为抗氧化剂，具有加速皮下毛细血管代谢循环，促进角质层脱落及生长，减缓皮肤衰竭进程等作用。

2.调节皮肤菌群平衡。南瓜、菠菜等蔬菜含有丰富的钙、铁、锌等多种矿物质。上述营养素有助于调节皮肤菌群平衡，增强皮肤自净能力，预防痤疮、毛囊炎、皮肤癣菌病等系列皮肤炎症发生。

3.防止皮肤干燥。胡萝卜、卷心菜等蔬菜富含的类胡萝卜素，可以抑制皮下黑色素细胞生成黑色素，同时还能对皮肤组织起到保湿作用，防止皮肤出现干燥、干裂、瘙痒等症状。

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