小儿老便秘怎么办
2025.09.18 16:35小儿老便秘需要综合调理饮食、生活习惯和肠道功能。长期便秘可能影响消化吸收和生长发育，及时干预有助于建立规律排便习惯。
饮食调整是改善便秘的基础。增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动。适量饮水，尤其晨起空腹喝温水，软化大便。减少高糖、高脂及精加工食品，避免加重肠道负担。可适当补充益生菌，调节肠道菌群平衡。
建立定时排便习惯，选择餐后胃肠蠕动活跃时段，鼓励坐便盆5-10分钟。适度增加活动量，如爬行、走路等运动刺激肠道。避免过度依赖开塞露或泻药，可能损伤肠道自主功能。若调整后仍无改善，或伴随腹痛、血便等症状，需就医排除器质性疾病。注意排查牛奶蛋白过敏、甲状腺功能异常等潜在诱因。日常记录排便情况，便于医生评估干预效果。
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