吃三七粉可以长高是真的吗

2025.07.08 08:31

目前没有科学证据表明吃三七粉可以促进身高增长。身高主要由遗传因素决定，后天的营养、运动、睡眠等也会产生影响，但三七粉并不属于已知的有效增高手段。

三七粉的主要成分是三七皂苷，传统医学中常用于活血化瘀、消肿止痛。虽然三七粉可能对血液循环或某些健康问题有帮助，但其作用机制与骨骼生长无关。骨骼的生长主要依赖于生长激素、营养摄入以及骨骼末端的生长板是否闭合。青春期后，生长板逐渐闭合，身高便基本定型。此时即使服用三七粉或其他补品，也难以改变骨骼结构或促进生长。

盲目服用三七粉可能存在风险。三七粉具有活血作用，过量服用可能导致出血倾向，尤其对凝血功能异常或服用抗凝药物的人群更需谨慎。市面上三七粉质量参差不齐，可能存在重金属超标或掺假问题。想要科学增高，建议优先保证均衡营养、规律运动、充足睡眠，并在医生指导下排查生长激素缺乏等病理因素。任何宣称能快速增高的偏方或保健品都应理性看待，避免轻信不实宣传。

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