小孩头晕是缺什么维生素

2025.09.11 17:28

小孩头晕可能与缺乏维生素B族、维生素D或铁元素有关。维生素B1、B6、B12参与神经功能和红细胞生成，不足可能导致供氧不足引发头晕。维生素D缺乏影响钙吸收，间接导致神经肌肉功能异常。铁元素不足则直接引发贫血，造成脑部供血不足。

维生素B族广泛存在于全谷物、瘦肉、鸡蛋和绿叶蔬菜中，长期挑食或消化吸收不良易导致缺乏。维生素D主要通过阳光照射合成，饮食中鱼类、蛋黄和强化奶制品也能补充，但现代儿童户外活动减少可能增加缺乏风险。铁缺乏常见于快速生长期或饮食中红肉、动物肝脏摄入不足，女孩青春期后因月经失血更需注意。长期素食家庭需关注植物性铁吸收率低的问题。

头晕症状需结合其他表现判断，如维生素B缺乏常伴手脚麻木，缺铁易现面色苍白、易疲劳。自行补充维生素前应就医检查，过量补充维生素A、D可能中毒。头晕也可能是低血糖、耳部疾病或神经系统问题，持续或反复发作需排除脑部病变。儿童用药需严格遵医嘱，避免将维生素当保健品长期服用。日常注意饮食均衡，鼓励户外活动，烹饪使用铁锅可增加铁摄入。

相关推荐