脂肪肝要注意些什么

2025.09.23 10:48

脂肪肝患者需注意调整生活方式和饮食习惯，以控制病情发展并促进肝脏修复。

脂肪肝的形成与不良生活习惯密切相关，尤其是长期高脂、高糖饮食、缺乏运动及过量饮酒。肝脏脂肪堆积过多可能引发炎症，甚至发展为肝纤维化或肝硬化。早期干预可有效逆转病情，关键在于减少脂肪摄入、控制体重、增加运动量。酒精性脂肪肝患者需严格戒酒，非酒精性脂肪肝则需重点改善代谢问题，如胰岛素抵抗。

日常饮食应以低脂、高纤维为主，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，避免油炸食品、甜饮料及精制碳水。每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于减轻肝脏脂肪。定期监测肝功能、血糖和血脂指标，必要时在医生指导下服用护肝药物或降脂药。避免滥用保健品或偏方，以免加重肝脏负担。保持规律作息，减少熬夜，有助于肝脏自我修复。合并糖尿病、高血压等慢性病时，需同步控制基础疾病。若出现乏力、腹胀或肝区不适，应及时就医评估，避免延误治疗时机。

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