关节扭伤怎么办

2025.09.15 22:25

关节扭伤后应立即停止活动、冷敷患处、加压包扎、抬高患肢、及时就医。具体分析如下：

1.立即停止活动：关节扭伤后继续活动可能加重损伤，导致韧带或软组织进一步撕裂。停止运动可减少出血和肿胀，避免二次伤害。需保持静止状态，等待进一步处理。

2.冷敷患处：扭伤后48小时内冷敷能有效收缩血管，减少内出血和肿胀。每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复。避免直接接触皮肤，防止冻伤。

3.加压包扎：使用弹性绷带适度包扎患处，可减少肿胀并提供支撑。包扎不宜过紧，以免影响血液循环。若出现麻木或皮肤发紫，需立即松解。

4.抬高患肢：将受伤关节抬高至心脏水平以上，促进静脉回流，减轻肿胀。休息时可用枕头垫高，保持稳定姿势。

5.及时就医：若疼痛剧烈、关节变形或无法活动，可能存在骨折或韧带断裂，需尽快就医。医生会根据情况采用固定、药物或手术等治疗方式。

关节扭伤后避免热敷或按摩早期患处，以防加重肿胀。恢复期间遵循医嘱逐步活动，不可过早负重。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物。定期复查确保恢复进度。

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