张子义 主任医师 中日友好医院 三级甲等 中医内科

睡觉怕冷可以吃西洋参吗

2025.06.30 11:29

西洋参可以辅助改善睡觉怕冷的情况。西洋参具有温补作用,能促进血液循环,增强身体御寒能力,适合气血不足或阳虚体质的人群。但需结合具体体质判断,并非所有怕冷症状都适用。

西洋参性平微温,含有人参皂苷等活性成分,能调节免疫系统并改善末梢循环。对于因气血两虚导致的四肢冰凉、夜间畏寒,适当服用西洋参可补气养血,提升基础代谢率。西洋参对神经衰弱引起的睡眠障碍也有缓解作用,间接改善睡眠时的体温调节。建议每日用量控制在3-6克,可切片含服或泡水饮用,连续使用不超过两周。若怕冷伴随面色苍白、乏力等症状,可搭配红枣、桂圆增强温补效果。

使用西洋参需注意体质辨证。阴虚火旺者可能出现口干、失眠等不良反应,高血压患者应慎用。避免与浓茶、萝卜同服,以免影响药效。长期怕冷需排查甲状腺功能减退、贫血等病理因素,单纯依赖西洋参可能延误治疗。孕妇、儿童及过敏体质者应在医师指导下使用。若服用后出现心悸或不适,应立即停用并就医。