哺乳期可以吃维生素b2吗

2025.06.16 14:17

哺乳期可以适量服用维生素B2。维生素B2核黄素是水溶性维生素，参与能量代谢和细胞修复，对母婴健康均有积极作用。哺乳期女性对维生素B2的需求量略高于普通成人，适量补充有助于预防缺乏症，且不会通过乳汁对婴儿产生不良影响。

维生素B2缺乏可能导致口角炎、舌炎或皮肤炎症，哺乳期女性因营养消耗增加更需注意。日常饮食中，牛奶、鸡蛋、瘦肉和绿叶蔬菜富含维生素B2，若饮食均衡通常无需额外补充。但若存在挑食、消化吸收障碍或医生诊断为维生素B2缺乏，可在专业指导下服用补充剂。中国营养学会建议哺乳期女性每日摄入1.7毫克维生素B2，补充时需严格遵循推荐剂量。

服用维生素B2需注意避免过量，长期超量可能引起尿液变黄或轻微腹泻，但通常无需特殊处理。哺乳期用药应优先选择单一成分补充剂，避免复合制剂中其他成分潜在风险。若正在服用其他药物，需咨询医生是否存在相互作用。维生素B2对光敏感，需避光保存以确保药效。哺乳期任何营养补充均应以临床评估为基础，确保安全性和必要性。

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