人睡觉一定要躺直睡吗

2023.11.06 00:05

躺直一般指仰卧位睡姿，人睡觉不一定要采取仰卧位睡姿睡，也可以选择自己感觉舒服的睡姿，详情如下：

仰卧位睡觉时不压迫器官和四肢，有利于血液循环，让身体双侧受力均匀，不易引起身体疲劳，可以避免侧躺导致一侧受压而出现的肢体麻木，也有利于大脑的血液循环。但是人在睡眠中会进行多次翻身，不能一直保持入睡时的状态。

对于肥胖者、妊娠妇女以及其他翻身困难的人群来说，侧卧会更好一些，有助于入睡。如果是呼吸困难的人，右侧卧位可以减少身体对左侧心脏部位的压迫，心悸、心慌者可以选择右侧卧位。另外，侧卧睡姿还有利于大脑减负。

所以，睡觉姿势的选择要与自己的身体状况相结合，不一定要仰卧位睡姿。

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