产妇奶水稀？快吃这几种食物吧

很多女性会在生育后选择喂养母乳，但是有一些人会出现奶水稀少的状况，导致孩子吃不饱得经常半夜起来沏奶粉，使宝妈经常休息不好。

奶水不足可以吃些食物来补充，使奶水更充足。1、黑芝麻，还有大量的蛋白质，脂肪，各种维生素，钙，铁，糖类等营养物质。食用后可以加速代谢的功能，消除血管胆固醇等功效，常吃黑芝麻有很大的好处。2、丝瓜，将成熟发黄以及干枯的丝瓜摘下，去除外皮，果肉和种子，洗干净后晒干和肉汤一起炖，可以起到很好的催乳作用。3、金针菜，具有湿热、利尿、下乳的功效。用金针菜炖瘦猪肉有很好的下乳的作用。4、茭白，富含蛋白质，碳水化合物，维生素B等营养物质，将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮，对产后通乳有很大的效果。

多食用以上食物，可有助于奶水保持充足，让宝宝有够吃的粮食。