怀孕35周总头晕该怎么办

2025.04.29 08:09

怀孕35周总头晕可尝试调整体位避免久站久坐、补充水分和营养、监测血压血糖、保证充足休息、及时就医评估。具体分析如下：

1.调整体位避免久站久坐：怀孕后期子宫增大可能压迫下腔静脉，影响血液回流导致脑部供血不足。建议采取左侧卧位休息，减少仰卧时间，起身时动作缓慢，避免突然改变体位。日常活动中可穿弹力袜促进下肢血液循环，避免长时间站立或久坐，每隔1小时适当活动下肢。

2.补充水分和营养：孕期血容量增加易出现生理性贫血或脱水，需每日饮水不少于2000mL，分次少量饮用。饮食增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，搭配维生素C促进吸收。若贫血严重需在医生指导下补充铁剂，避免空腹服用以减少胃肠道刺激。

3.监测血压血糖：妊娠期高血压或低血糖均可引发头晕，需定期测量血压，收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg需就医。空腹血糖低于3.9mmol/L时可进食少量碳水化合物，如饼干或糖果，避免过度饥饿。

4.保证充足休息：孕晚期代谢加快消耗增加，每天需保证8-10小时睡眠，午间可小憩30分钟。睡前避免过度兴奋活动，采用孕妇枕支撑腰背部减轻负担。夜间排尿后若头晕需坐起片刻再缓慢行走，防止体位性低血压。

5.及时就医评估：持续头晕伴随视力模糊、头痛或水肿需排除子痫前期。胎动减少或腹痛需立即就诊，通过胎心监护和超声检查评估胎儿状况。医生可能根据情况开具吸氧或药物干预方案。

孕晚期头晕涉及多种生理变化，需综合调整生活方式并密切观察伴随症状。若措施无效或症状加重，应优先完成专业医疗检查以保障母婴安全。

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