月经来时体重会不会增加

2025.06.10 17:40

月经期间体重增加是常见现象，主要由激素变化、水分潴留和消化系统影响导致。这种体重波动通常是暂时的，经期结束后会逐渐恢复正常。

月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化会影响体内水分平衡。排卵后，孕激素水平上升可能导致钠潴留，使身体储存更多水分，尤其在乳房、腹部和四肢。前列腺素分泌增加可能引发肠道蠕动减缓，造成腹胀或便秘，进一步让体重暂时上升。部分人因经前食欲增加或渴望高盐、高糖食物，也可能摄入更多热量，但实际脂肪堆积并非主因。

需注意，经期体重增加幅度通常在1-3公斤内，且与病理因素无关。建议避免过度称重引发焦虑，优先选择富含钾的食物如香蕉、菠菜帮助平衡钠水平，减少高盐饮食。适度运动可缓解水肿，但需避免剧烈运动。若体重持续增加或伴随严重水肿，建议咨询医生排除甲状腺或肾脏问题。经期结束后，体重未恢复需结合饮食、运动习惯综合评估。

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