儿童怎么吃可以补充钙

2021.12.25 08:31

儿童处于生长发育的关键时期，这时候对钙的需求量很大，需要积极补充钙元素，为机体提供足够的钙，保证正常的生长发育。

首先，可以通过多吃些含钙丰富的食物来补充，比如牛奶、海产品、豆制品等食物。还需要保证充足的日晒时间，机体产生维生素D可以促进钙吸收。

如果食补不能提供足够的钙，可以通过药物治疗。婴幼儿适合吃酸性钙，比较容易吸收，比如乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等。在补充钙元素的同时，还需要配合维生素D。此外，在补充钙剂时候，还要保证孩子营养均衡，以及充足的睡眠。

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