右肱骨外上髁炎是什么原因引起的

2025.07.23 08:37

右肱骨外上髁炎主要由长期重复性手腕或肘部动作、局部肌腱过度负荷、急性外伤未彻底恢复、肘关节周围肌肉力量失衡、年龄增长导致肌腱退化引起。具体分析如下：

1.长期重复性手腕或肘部动作：频繁进行抓握、旋转或伸腕动作，如木工、网球运动，导致肌腱反复微损伤，引发炎症。减少相关动作，局部热敷或冷敷缓解症状，必要时佩戴护具限制活动。

2.局部肌腱过度负荷：突然增加手腕或肘部用力强度，如提重物或高强度训练，超出肌腱承受能力。调整用力方式，分阶段增加负荷，配合拉伸和放松练习。

3.急性外伤未彻底恢复：肘部直接撞击或拉伤后未充分休养，遗留慢性炎症。急性期需制动休息，恢复期逐步进行低强度功能锻炼。

4.肘关节周围肌肉力量失衡：前臂伸肌与屈肌力量不协调，增加肌腱附着点压力。针对性强化弱肌群，平衡力量训练，避免单侧过度使用。

5.年龄增长导致肌腱退化：肌腱弹性及血供随年龄下降，轻微劳损易引发炎症。注重日常保养，适度活动促进血液循环，避免突然发力。

右肱骨外上髁炎的预防与改善需结合个体情况，早期干预可有效缓解症状。注意劳逸结合，避免单一动作持续过久，必要时寻求专业指导进行康复训练。

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