脚后跟疼痛是何原因

2025.07.30 23:51

脚后跟疼痛常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩、跟骨骨折。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因长期受力或过度拉伸导致炎症，表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻。避免长时间站立，选择软底鞋，局部热敷或按摩缓解症状。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受压形成骨质增生，刺激周围组织引发疼痛。减少跳跃或负重运动，使用足弓支撑垫分散压力，严重时需就医处理。

3.跟腱炎：跟腱因反复摩擦或突然发力导致劳损，疼痛多位于脚跟后方。注意运动前热身，避免剧烈活动，冷敷和拉伸有助于恢复。

4.脂肪垫萎缩：脚跟脂肪垫随年龄增长变薄，缓冲能力下降，行走时直接压迫跟骨。选择厚底缓震鞋，避免硬地面长时间行走，可尝试填充式鞋垫。

5.跟骨骨折：外力撞击或高处坠落导致跟骨断裂，疼痛剧烈且伴随肿胀。需立即固定制动，通过影像检查确认损伤程度，必要时手术复位。

脚后跟疼痛需结合具体症状判断病因，早期干预可有效缓解不适。日常注意足部保护，避免过度劳累，若持续疼痛或加重应及时就医，排除严重病变可能。

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