小儿夏季腹泻吃什么

2025.08.22 16:42

小儿夏季腹泻可以吃米汤、煮熟的苹果泥、胡萝卜汤、稀粥、益生菌。具体分析如下：

1.米汤：米汤含有丰富的碳水化合物，易于消化吸收，能够为身体提供能量，同时具有收敛作用，有助于缓解腹泻症状。制作时选用优质大米，煮至软烂后取上层清汤，避免添加糖或盐。米汤的温和性质适合肠胃功能较弱的儿童，能够减少肠道刺激，促进恢复。

2.煮熟的苹果泥：苹果中含有果胶，经过加热后其吸附能力增强，能够吸收肠道内多余水分，减轻腹泻。将苹果去皮去核后蒸煮至软烂，捣成泥状喂食。熟苹果泥不仅口感柔和，还能补充部分维生素和矿物质，帮助维持电解质平衡。

3.胡萝卜汤：胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维，煮熟后纤维软化，能够保护肠道黏膜，减少腹泻对肠道的损伤。将胡萝卜切块煮烂后过滤取汤，少量多次喂食。胡萝卜汤的温和性质有助于缓解肠胃不适，同时提供必要的营养支持。

4.稀粥：稀粥是腹泻期间常见的饮食选择，易于消化且不会加重肠胃负担。选用大米或小米煮成稀烂的粥，避免添加油腻或难消化的食材。稀粥能够为身体提供基础能量，同时保持水分摄入，预防脱水。

5.益生菌：适当补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，缩短腹泻病程。选择适合儿童服用的益生菌制剂，按照推荐剂量使用。益生菌能够改善肠道环境，增强消化功能，促进症状缓解。

腹泻期间需避免生冷、油腻及高糖食物，以免加重肠胃负担。注意补充水分，预防脱水。如症状持续或加重，应及时就医，避免自行用药。

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